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アルコール依存から脱却した男が語る「たった1人の闘いの日々」

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アルコール依存から脱却した男が語る「たった1人の闘いの日々」
 
アルコール依存症2.PNG
 
アルコール依存からいかに脱出するか?

例え自覚していても
中々一人では抜け出せないのが「アルコール依存症」。
周囲の協力があって
初めてそこから抜け出す事が出来たと言う人がいる反面
誰にも言えずに一人で苦しみ続けている人も少なくないのよね。

そうした中で
たった一人で
アルコール依存症から抜け出す事が出来た人もいる。
都内在住の30代男性・Aさんもそのひとりなのね。
以下はAさんの体験談をなのね。
Aさんの飲酒量が増えたのは
仕事が忙しくなった20代後半あたりからだった。
日に日に増して行ったと言うのよ。
 
 
4アルコール依存症.PNG

「私はフリーランスで仕事をしているのですが
当時
仕事が忙しくなって来ると共に
プレッシャーや不安に押しつぶされそうになっていました。

ストレスを発散出来るほどの趣味も無かったので
手頃な飲酒に走りました。
朝にハイボールを飲んで気合いを入れ
ランチにはビールとハイボールをそれぞれ1杯
夜に仕事をしながらウイスキーロックをグラス2杯と
ストロングゼロのロング缶を2本……
なんて日もありました。
常に酔っているのが普通でした」(Aさん、以下「」内同)
 
 
厚生労働省によれば
節度ある適度な飲酒は
1日平均の純アルコール量にして約20g。
これはアルコール度数5%のビール500mlに相当するので
Aさんの飲酒量が如何に度を越していたが分るでしょ。

当然
体に異変も起こって来るわよね。
いつも寝起きは悪く吐き気があり最悪の気分
髪の毛も異常に抜けた。
しかも
酒を飲んでも飲まなくても手の震えが起きていたと言うのね。
 
 
そんな矢先
トップアイドルによる飲酒騒動が大きく報じられた。
それを目にした事から
Aさんの酒を断つ「たった1人の闘い」が始まったそうね。
 
アルコール依存症3.PNG
 
 
「アルコール依存症疑惑という報道でハッとしました。
私も大学時代からほぼ毎日お酒を飲んでいましたが
飲まないとイライラする事が多かったんです。
この状態は異常であると気付かせてくれました。
明日は我が身だなと痛感しました。
 

『アルコールの量を減らせばいい』と言うのは簡単ですが
それが出来ないんです。
ゼロか大量の2択しかありません。

断酒した当時
2時間おき位に酒が飲みたい衝動が起きて
1日酒を断つだけでも奇跡でした。
 
飲みたくなったらノンアル飲料と炭酸水で
置き換えていたのですが
コンビニだと酒が目についてつい買ってしまうので
だから
ドリンク類はネット通販で購入していました」

現在は一滴も飲まなくても平気になったというAさんだが
如何にして断酒に成功したのか
その秘訣は、結局メンタルの管理だという。
「飲酒に走る原因を徹底的に自分に問いかけて
その解消に励みました。
 

私の場合は金銭的不安から来る将来の不安
今後のキャリア
そして孤独でした。
1つ1つに向き合い
最悪の場合はこうするとあらかじめ行動を決めるなど
逃げ道を作りました」
 
 
アルコール依存症5.PNG

Aさんがとりわけ危険だと感じたのは
孤独状態での1人飲みだという。なぜなの。
「自分の場合、1人で家飲みしているのが良くなかったと思っています。
酔っていても
覚めて来るとふと我に返ってしまい
現実を忘れる為に

飲んでしまうという繰り返しで際限がない。
特に趣味がない私にとっては
辛い事があると酒で忘れるしかありません。
断酒を決意してからは
高齢者に混じって区民センターの講座に参加したり
飲酒衝動を抑える為に
ジムに入会して筋トレに励み
同時に知り合いを作る等必死でした」

Aさんは現在も飲酒衝動は無くなってはいないと言うが
断酒に終わりはないのでしょうか?
「そうですね……基本的に終わりはないです。
でも
一区切りとして断酒成功の基準はあると思います。

(1)酒を買って冷蔵庫に入れておいても飲まない事
(2)友人や仕事関係の人と飲みに行っても酒を注文しない事
(3)過度なストレスが掛かっても酒に逃げない事。
この3つが出来て私は初めて断酒に成功したと感じました」
 
 
アルコール依存症.PNG

Aさんは、酒を止めた効用をこう語っているのね。
「酒を飲むと仕事が捗ったり
アイディアが沸くと思っていましたが
全くの勘違いでした。

止めた事で体調が劇的に良くなったので
自分が組んだ通りのスケジュールに事が運び
仕事も評価されることが増え
精神的にも肉体的にも余裕が出来ました.
 
 
髪の毛も抜けなくなり
金銭面も月4万~5万円位浮いて貯金できる様にもなりました」
周囲に協力者がいなければ
アルコール依存から脱却できないと
考えている人もいるかもしれないけれど
Aさんの様に1人でも酒の魔力を乗り越える事が出来た人がいる。

Aさんの体験談が
どうすれば断酒出来るか分からない人にとって
少しでも参考になれば幸いよね。
 
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