スポンサーリンク

Lovely ♥と Nice バディー作り

愛ある心と健全な身体の育成に有意義な情報を提供します

エヤー縄跳びと目のストレッチで一石二鳥の有酸素運動!

スポンサーリンク

エヤー縄跳びと目のストレッチで一石二鳥の有酸素運動


有酸素運動の一種、エヤー縄跳びのショッピン式方法とは?

さて
前のブログで宿題出したけど
エヤー縄跳びで
両足で跳びながら
同時に動かす体の他のパーツは分かりましたか?


では
答えを言いましょうね。

その一
エヤー縄跳びしながら一緒に動かす部位は両目です。
目玉は自分で動かせるでしょ。


あなたもショッピンも含めて
現代人はスマホの小さな画面を一日熟視してるよね。


スマホでなければ
パソコンのモニター画面を見続けている。


これって
目を著しく酷使して疲れさせ
ドライアイの症状を誘発するのよね。

 


ドライアイでは、

目の表面から蒸発する涙の量が増える事が影響して
涙の分泌量が減る、

目の表面の粘膜に異常が起こると
涙の量を維持する事が出来なくなり
その結果
潤いを保てなくなり
バイ菌や異物だけではなく
摩擦や乾燥等の悪循環を繰り返して
目の表面がデコボコした肌荒れ状態なってしまう

そういった状態が続く事により
「目の不快感」や「ものが見え難い」等の症状が現れる。

年齢加齢によっても涙の分泌量が減るとともに
涙の安定性等の質も低下する。

 

男性よりも女性の方がドライアイに成り易い。

空気が乾燥する冬には
目の表面からの涙の蒸発量が増えて
ドライアイに成り易くなる。

また
夏でもエアコンによる乾燥が
ドライアイの原因になる事がある。


パソコンや携帯端末などのモニタ画面を見つめる作業を長時間行うと
まばたきの回数が極端に減る為に
ドライアイが起こり易くなる。


コンタクトレンズ
コンタクトレンズを装用すると
水分の蒸発量が増えてドライアイに成り易くなる。

特にソフトコンタクトレンズでは
まばたきの度に目の表面とレンズの間で摩擦が生じ
炎症が引き起こされる為
目の乾燥感が増加する。

 

ショッピンは
スマホは見ないけど
朝起きてから寝るまで、
食事と入浴とトイレと有酸素運動の時間を除いて
パソコンのモニターかさもなくばテレビ画面を熟視してるのね。


なので
目は完全に酷使状態。


記事の続きを見るには以下のサイトにアクセスして見てね。
  ↓  ↓  ↓  ↓
http://www.beautifulife.site/