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だるい、眠い、太い、きつい等の”い”が付く症状は弱い体調へのやばい警鐘!!

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だるい、眠い、きつい, 太い、等の”い”が付く症状は弱い体調へのやばい警鐘!!
 

だる”い”、眠”い”、太”い”、きつ”い”等の症状を
ショッピンは勝手に名付けて「やば"い"症候群」と呼んでいるのね。
全てが弱まった体調から生じて来る症状だから。
 

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だるい症候群

身体を動かす事が億劫だと感じる事よね。
 
疲労感や倦怠感を感じている状態で
全身に活力が無いので
仕事や家事に支障が出る事もあるでしょ。

原因は
睡眠不足やストレスの蓄積、それに運動不足等があるの。
加えて
気温や湿度等が変わる季節の変り目によって出る事もあるよね。
女性の場合は生理周期や妊娠等身体の変化による場合もある。

「やばい症候群」が現れた場合には
バランスの摂れた栄養を取る様にする事が大事よ。
 
そもそも
原因の一つには生活の不摂生があるんだから。
節度ある生活を営んでいれば
ヤバイ症候群にはならないのよ。

なので
良質のタンパク質を確保するために
脂肪分の少ない赤みの肉や魚
納豆などの豆製品を積極的に食べる事が
やばい症候群解消にお役立ちね。
 
例えば
胚芽米や玄米、ナッツなどの種実類や
ビタミンBの摂取も効果的だし、
 
孫に優しい
ま・ご・に・や・さ・し・い 食品の取り方もしてね。 
えつ、何それ?と思うでしょ。
ま = 豆類
ご = 胡麻
に = 人参
や = 野菜類
さ = 鯖
し = 椎茸
い = 芋類
を指すのね。
 
 
 
これホントどうか知らないけど
かの有名なデビ夫人のアイディアだとか?
せっかくだから
出来ればも毎日の食生活に取り入れてみたら。
 
 
 
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