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ヒアルロン酸が最近美容効果として注目を得ている訳とは?

ヒアルロン酸が最近美容効果として注目を得ている訳とは?

ヒアルロン酸の水溶液は無色透明で粘度が高く
ゲル状で人体内で関節液や関節軟骨に含まれていて
骨と骨の動きを円滑にする潤滑作用や
クッションの役割を果たす緩衝作用によって
関節の動きを滑らかにする役目を果たしていたり
皮膚のみずみずしい張りを保つなどの美容効果もあるの。

なので
最近では、美容外科でもしわ取りなどの目的で使用されているけど
インターネットで個人で購入し
自分で顔に注射するなどの危険な行為が広がり
腫れやしこりなどの後遺症が問題となっているのよ。
 

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■ スキンケア、美肌の効果・効能
ヒアルロン酸は人間の筋肉、軟骨、脳、血管等
身体のいたるところに存在している成分で
肌の真皮にも存在し非常に高い保水性が特徴で
皮膚の表面(表皮)の下にある真皮という部分には
特に多く含まれていて
真皮にヒアルロン酸が豊富だと
それだけ水分が多くなり
ハリのある瑞々(みずみず)しい美肌を維持する効果があるの。
 
肌の潤いはコラーゲンとエラスチン、そしてヒアルロン酸
三種の成分によって保湿されているが
この三種の成分はいずれも年齢の増加に反比例して
減少していってしまうのね。

なので
美しく潤いのある肌を保つためには
この三種の美容成分を常に補足してあげる必要があるの。

不足するヒアルロン酸を補うためには?

私達の皮膚は
表皮の基底層が活発に活動して
絶えず新しい皮膚を生成しているのよ。
そして
ヒアルロン酸は、その機能を助長するために
栄養を補給する役割をしているのね。
 

が、
加齢とともに減少するヒアルロン酸を補うためには
どうしたらいいのでしょうか。

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クレンジング・オイルのメイク、化粧落としの効能とは?

クレンジング・オイルのメイク、化粧落としの効能とは?
あなたはメイク落としに何を使っているの?
 
クレンクレンジング・クリーム?
それともクレンジン・グオイル?
はたまたクレンジング・ミルク?

クレンジング・オイルでメイク落としをしている人は多いう様ね。
油分の多いメイクを使っていると
洗顔剤だけでは綺麗に化粧が落とせないからね。
 
そこで
油分の多いメイク落としにはクレンジング・オイルを使う
女性が多いと思うけど
洗浄力が強いクレンジング・オイルはその分
肌の負担も増加するので
使い方を間違わない様にする必要があるのね。
 

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でも
中には間違った使い方をしている人がいるのよ。
クレンジング・オイルを使用する事で
肌が乾燥する場合があるでしょ。
 
■肌の乾燥が出始めたら
無理してクレンジング・オイルを使わないで
クレンジング・ジェルや
クレンジング・クリームを使用する事に
した方がお肌の為にもおすすめよね。

特に
化膿したニキビ等肌のトラブルがある場合には
クレンジング・オイルの使用は絶対に避けるべきでしょう。
 
クレンジング・オイルは様々なタイプの物があるので
ご自分の肌質やメイクの内容によって正しい選択する事が大事。
 
 
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 バストアップで下垂乳房の嘆き解消 やるなら今でしょ!!

 
人間の顔や体のバランスが「最も美しく見える比率」の事
黄金比」と言うのね。

スタイルはスラッとしたスリムな体でもないのに
兎に角きれいに見える人っているよね。

そういう女性は黄金比に限りなく近い体なんだそうね。
その黄金比
 

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下着メーカー「ワコール」が1995年に発表した、スリーサイズ黄金比
理想のバスト   = 身長 × 0.5 (0.53の取り方もある)
理想のウエスト = 身長 × 0.38
理想のヒップ   = 身長 × 0.54
例えば
あなたが身長160cmとすれば
理想のバストは   160cm × 0.5 = 80cm
理想のウエストは 160cm × 0.38= 60.8cm
理想のヒップは  160cm × 0.54= 86.4cm
以上がバランスの取れた理想的黄金比となるのね。

上の数値を参考にして
あなたも自分の 「B & W & H」が
黄金比にどれだけ近いかを
鏡の前に立ち、ご自身の乳房を映して測って見たら?
 

バストの位置にも理想の黄金比があって。
鎖骨と鎖骨の間から左右の乳頭を結ぶラインが
正三角形になる状態が最も美しく美乳を見せる位置で、
バストの「黄金比率」と言われているのね。
 
更に
乳頭の高さは肩と肘の丁度中間あたり
左右の乳頭の位置は顔の輪郭幅と同じ延長線上にあれば
正に黄金比の見本と言うべきって訳ね。
 
これからあなたが目指す目標が分かったでしょ。
 
 
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人の身体も酸素の力で酸化し日々エイジングが進んで行く・・・そのアンチエイジングとは?

人の身体も酸素の力で酸化し日々エイジングが進んで行く・・・そのアンチエイジングとは?
 
 
 
これまでのタイトルには、抗酸化物質とか、活性酸素とか
人間の老化に関わる言葉が良く出て来たけれど
人間を含めて生物は何故老いるのか?
について触れて見たい。
 
老化の原因として考えられるのは、
細胞の酸化と糖化であると言われるのね。

人間も含めて生物は酸素を吸って生きていて
酸素は肺から体に入り、全身の細胞に送られていくでしょ。
酸素は細胞膜から細胞の中に入ると栄養素となる物質を酸化するのね。
例えばブドウ糖(別名グルコース)を酸化する。
すると
ブドウ糖は分解されてして筋肉や臓器のエネルギーとなり
このエネルギーを利用して私達は身体を動かして生きていけるのね。
ところが
鉄の錆などでも分かる様に
酸素は栄養物だけでなく、全ての物質を酸化する超能力があるのよ。
 
 

f:id:unpy72636:20170806214328j:plain

 
 
細胞内に酸素が入ってくるとどうしても活性酸素が出来てしまう。
酸素から生まれた活性酸素は非常に酸化能力が強い。

活性酸素はあらゆる物質を酸化する。
つまり錆を作るのね。
 
膜が酸化されてサビれば膜の機能は落ちるよね。
遺伝子が酸化されればその影響で
異常分裂を誘発してガン化したりする。
更に細胞を崩壊させてしまう。

人間を含めて生物は呼吸をしないと生きられないが
それは同時に老化につながる道だと言う皮肉な結果になるのね。
 
一方
人間のエネルギー源としてブドウ糖は必須の栄養。

特に
脳はエネルギー源としてはブドウ糖しか使えないので
ブドウ糖が足りなくなると意識が薄れていまい
最悪死亡する事になる。

この様に
生存に必須の物質であるブドウ糖は同時に体の成分と結合して
その構造を変えてしまうと言う真逆の機能を併せ持っている。
 
 
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人の身体も酸素の力で酸化し日々エイジングが進んで行く・・・
 
これまでのタイトルには、抗酸化物質とか、活性酸素とか
人間の老化に関わる言葉が良く出て来たけれど
人間を含めて生物は何故老いるのか?
について触れて見たい。
 
老化の原因として考えられるのは、
細胞の酸化と糖化であると言われるのね。

人間も含めて生物は酸素を吸って生きていて
酸素は肺から体に入り、全身の細胞に送られていくでしょ。
酸素は細胞膜から細胞の中に入ると栄養素となる物質を酸化するのね。
例えばブドウ糖(別名グルコース)を酸化する。
すると
ブドウ糖は分解されてして筋肉や臓器のエネルギーとなり
このエネルギーを利用して私達は身体を動かして生きていけるのね。
ところが
鉄の錆などでも分かる様に
酸素は栄養物だけでなく、全ての物質を酸化する超能力があるのよ。

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細胞内に酸素が入ってくるとどうしても活性酸素が出来てしまう。
酸素から生まれた活性酸素は非常に酸化能力が強い。

活性酸素はあらゆる物質を酸化する。
つまり錆を作るのね。
膜が酸化されてサビれば膜の機能は落ちるよね。
遺伝子が酸化されればその影響で
異常分裂を誘発してガン化したりする。
更に細胞を崩壊させてしまう。

人間を含めて生物は呼吸をしないと生きられないが
それは同時に老化につながる道だと言う皮肉な結果になるのね。
一方
人間のエネルギー源としてブドウ糖は必須の栄養。

特に
脳はエネルギー源としてはブドウ糖しか使えないので
ブドウ糖が足りなくなると意識が薄れていまい
最悪死亡する事になる。

この様に
生存に必須の物質であるブドウ糖は同時に体の成分と結合して
その構造を変えてしまうと言う真逆の機能を併せ持っている。
 
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例えば
皮膚のコラーゲンが糖化すれば褐色になるでしょ。
老人の皮膚が褐色に見えるのはこのためなのよ。

この様にブドウ糖は細胞の成分を糖化して機能を異常にさせる。
言わば
酸素もブドウ糖の生存に不可欠であるが
それが同時に老化を起こす物質なのね。
 
結論を言うと
生きると言う事自体が
惜別に向かっている行為だと言う事は
神様もこれを変える事は出来ないけれど
私達が出来る事・・・それは
あの有名な織田信長が出陣前に舞ったあの敦盛(あつもり)の一説

「人生僅か50年(現在は86年)
下天(げてん=宇宙の営み)の内に比ぶれば
夢、幻(まぼろし)の如くなり
ひとたび生を受けて滅せぬもののあるべきや」
 
ショッピンが何を言いたいかと言うと
人生、50年であろうと86年であろうと
宇宙の営みから見れば
アッと言う間の期間よね。
この86年の人生を
いかに美しく健康的に生きるか
即ち日頃から
アンチエイジングの努力を意識的に行うか・・・
そしてエイジング(老化)につながる行為を
如何に避けるかが
あなたの寿命を永らえる事になるのね。
 
<span style="color:#FF0A0A"><strong><span style="font-size:18px;">ショッピンの健康哲学は!</span></strong></span>
<span style="color:#FF0A0A"><strong><span style="font-size:18px;">人間の寿命は血液にあり!</span></strong></span>
<strong><span style="font-size:18px;">どろどろ血液の持ち主はガチ短命に終わりがち!</span></strong>
<span style="color:#FF0A0A"><strong><span style="font-size:18px;">サラサラ血液の持ち主は長寿を楽しめる!</span></strong></span>
<img src="<% pageDepth %>img/ニコニコ太陽.jpg" alt="" />

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ストレス解消、疲労回復、肌荒れ防止の強力助っ人、トマトの凄い効能!

ストレス解消、疲労回復、肌荒れ防止の強力助っ人、トマトの凄い効能!

ショッピンがアンチエイジング・お酢サラダにトマトを加える理由は?

市販しているトマトには
野菜コーナーにある生のトマトと
缶詰め製品コーナーにある缶入りカットトマトの二種類があるのね。
 

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画像上段左
お酢100cc
すりごま(白黒混ぜ合わせ)大さじ2杯
塩こしょう適量 砂糖大さじ1杯
ニンニク 1/2房 ミジン切りしたもの
新たまねぎ1/2個 千切りしたもの
人参 普通の大きさ1本 スライスしたもの(皮つき、表面を束子で洗うだけ)
キャベツ 適量を千切り
もやし   1/2袋
 
画像上段右
イオンスーパーのイタリア産缶詰めカットトマト400g
これの半分を左のミックスサラダに加える
 
画像下段左
カットトマトを加えてミックスしたもの
 
画像下段右
缶詰めに表示されたリコピンの含有率100gあたり13.1mg</div>
 
 
缶詰めカットトマトは
加熱加工済なので
熱に弱いビタミンCが失われているの。
 
しかし
トマトの最大の効能栄養素は抗酸化作用を持つリコピン
リコピンに関しては生のトマトよりもトマト缶の方が多いのね。

なぜ生のトマトより、トマト缶の方がリコピン量が多いの?
それは
トマト缶はイタリアからの輸入品が多い為ね。
 
イタリアは日差しが強いため
イタリアのトマトは日本のトマトに比べて抗酸化物質を多く含んでいるからなのね。
 
 
リコピン
活性酸素を除去し
老化の予防やアンチエイジングにも役立つと言われている栄養素
血流を改善する働きもあるので
トマトダイエットなんてダイエットも流行ったくらい代謝を良くしてくれる。
 
一方
日本のトマトは温室育ちが多く
市場で販売されている生トマトの多くが日本産のため
抗酸化作用のリコピンが少なくなっているのよ。
 

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生のトマトよりも、リコピンが多い缶トマトだけど
一部で危険と言われている事もあるの。
 
その理由は
トマト缶など缶詰の内側には
金属腐食を防ぐ樹脂加工がしてあり
そこから時間と共にBPA(ビスフェノールA)と言う
強い環境ホルモンが染み出して来ると言われているからなのね。

 
特にトマト缶が危ないと言われてい理由は
トマト持つの強酸によりBPAが溶け出す量が多くなるからなのね。
 
確かにトマトって酸っぱいよね.

まー
缶詰めトマトを年がら年中食べまくっていなきゃりゃー
そんなに心配する事は無いと思うけど
それでも引っかかるなら、紙パック入りトマトにしたらええがな。
添付画像のカットトマトは
イオンスーパーがイタリアから
輸入販売しているもので
400g入り内容で、1缶 138円のお買い得品。

くわえて
ショッピンが最も野菜に求めるビタミン類が
生トマトより缶詰めのカットトマトの方がずーっと含有率が多いのね。

         生トマト  カットトマト(缶詰め)
ビタミンA   74.25μg   188μg    約4倍
ビタミンE   1.49mg    4.8あmg    約3倍
ビタミンK   6.6μが    20μg        約3倍
ビタミンb1  0.08mg     0.12mg      約1.5倍
ビタミン2   0.03mg    1.02mg    約34倍
ビタミンC    NA     24.75mg   
 
上記の数値の様にカットトマトの方がビタミン類の含有率が優れているでしょ。
ビタミンCは確かに失われているけど
これはミックスサラダの他の野菜に十分あるので
補って余りあるのよ。

抗酸化作用が強力なリコピン
カロテノイド(自然に存在する色素)の一種で
トマトやスイカ,ピンクグレープフルーツなどに含まれる
脂溶性の赤色の色素で別名カロチノイドと呼ばれる

緑黄色野菜に多く含まれ現在600種類以上有る事が分かっており
カロテノイドは活性酸素を消す抗酸化力が強いのが特徴なの。
 
 
代表的なものとしてはαカロテンやβカロテン
ルティン,リコピンなど。
 
 
その中でもリコピンは抗酸化力が強いのが特徴で、
βカロテンの2倍、ビタミンEの100倍の抗酸化力がある
めっちゃ凄い強者(つわもの)なのよ。
 

人間の体内では一定の割合で酸化力が強い活性酸素が発生していて
これが触れた体内の組織を錆びさせてしまい
所謂、空気中に晒された鉄が赤く錆びるのと同じで
活性酸素による錆は動脈硬化をはじめ
身体に様々な悪影響を与えてしまうのね。
 

ストレスや喫煙,飲酒,紫外線,電磁波,食品添加物排気ガス
活性酸素の発生原因は様々あるもの。
 
これ等の健康を阻害する根本的な原因とも言える活性酸素
消去する物質を抗酸化物質と呼び
代表的な抗酸化物質がビタミンC,ビタミンE
リコピンアスタキサンチンカテキン,」
ぶどう酒のポリフェノール等があるのね。

イオンスーパーで買った缶詰の表示にも
リコピンが100グラム当たり13.1mg って書いてあるでしょ。
 
冒頭の画像参照

という事は
一缶で50mg以上のリコピンがあると言う事じゃない!
これを食ぜずして何を摂るの?
 
 
ただ
漫然と野菜を食べていればいいっと言った食べ方でなく
この野菜の栄養素が自分にどの様な効能を与えてくれるのか・・・を
しっかりと意識して食する事が大事なのね。
 
■ミックスお酢サラダの作り方は
7月16日の「アンチエイジングサラダを紹介するよ」
の記事を参考にしてね.
 

ショッピンの健康哲学は!
人間の寿命は血液にあり!
どろどろ血液の持ち主はガチ短命に終わりがち!
サラサラ血液の持ち主は長寿を楽しめる!

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もうダイエットで挫折しない!
スイカの力でむくみサヨナラ。
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シトルリンが豊富!尿の量を増やして排尿を促す
カリウムが豊富!体内の余分な塩分排出
リコピンが豊富!トマトより多い!お肌にいい
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一般的なダイエットは脂肪太りの燃焼系と呼ばれ
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実は日本人に多いのは水太り!排出系ダイエットで
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疲労回復、ストレス解消に役立つ、もやし入りミックスお酢サラダの凄い効能!

疲労回復、ストレス解消に役立つ、もやし入りミックスお酢サラダの凄い効能!
]
ショッピンがアンチエイジング・ミックスお酢サラダに
もやしを加える理由は?
 
”もやし”って一年中旬の野菜じゃない!
スーパー行けば必ずあるし、
昨日買った「栃木県産緑豆もやしは
200g入りで1袋34円で超お得!
使わな損ソンでしょ。

もやしの栄養と効能
 

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もやしは
ビタミンCやカルシウムを多く含んでいて
アミノ酸の含有量も多い のね。


中国では昔から
豆もやしは夏バテ対策のスタミナ食として
疲労回復や滋養強壮の食べ物としても
珍重されて来たの。
 
 
もやしの栄養分で特記すべきはビタミンCでしょうね。
 
ビタミンCは
肝臓の機能を高める効果があるので
普段から飲酒や喫煙の多い人は
ショッピン紹介の
もやし入りミックスお酢サラダを
常食とする事を心がけてね。
 
 
 
ビタミンCは 老化防止
ストレス対策にも効果的 な栄養素なので
もやし単品を味噌汁の具にしたり
油炒め、茹(ゆ)でてお酢やラー油などで合えてもいいし
もやしの持つ食物絨維が便秘の改善に役立つわよ。

加えて
美肌効果や肌荒れ防止
免疫力の向上や風邪予防などの効能も期待できるの
 

植物性たんぱく質食品で
脂肪の代謝を促すビタミンB2も含まれているので
ダイエットにも効果的。

アメリカではスプラウトと呼ばれ
ダイエット食品として人気を博したもので
サラダにしてドレッシングをかけて生食するのがおすすめね。

生だとビタミンCを損なわずに摂取できるため
美容効果も期待できるでしょ。

 
もやしにはアミラーゼと呼ばれる
整腸の働きをする消化酵素
別名、ジアスターゼ)も含んでいるので
これが食べ物の消化を助けてくれて
胃もたれや胸焼けを防ぐ効能があるのね。
 
 
もやしの
食物繊維には胃や腸で水分を吸収して膨らむ性質の
水溶性食物繊維と水分に溶けない不溶性食物繊維があり
これにより
腸内環境を改善する効果とか
排便を促す働きが促進されて
便秘が改善されるのよ。
 
 
ちなみに
水溶性食物繊維には血糖値の上昇を防ぐ効果や
コレステロール値を抑制する効能などがあるので
白米のご飯など糖質が多い食事を摂る際には
是非 ショッピン紹介のもやし入り
ミックスお酢サラダを食事前に召し上がれば
血糖値の急激な上昇を抑えられるよね。
 

もやしは豆を水に浸して日光に当てずに発芽させたもの。
豆を発芽させる過程でビタミンCの栄養が増幅されるのね。
発芽でビタミンCが増えるというのも面白いね。
 
 
豆の部分には良質なタンパク質!-
もやしは豆が発芽したものですが
豆の部分には良質なタンパク質が多く含まれていて
これが筋肉や髪などを正常に保つ効果があるのね。

それに
野菜でタンパク質が摂れるのは貴重だよね。
大豆にある様な植物性たんぱく質
筋肉や皮膚、爪、髪等を作り
それらを正常に保つ効果があるの。
 
 
また
免疫力の根源となり
抗体の原料になり
生物が生きるのに欠かせない酵素の原料ともなるので
私達人間が生きる上で欠かせない栄養なのね
 
ショッピンの健康哲学は!
人間の寿命は血液にあり!
どろどろ血液の持ち主はガチ短命に終わりがち!
サラサラ血液の持ち主は長寿を楽しめる!

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■ミックスお酢サラダの作り方は
7月16日の「アンチエイジングサラダを紹介するよ」
の記事を参考にしてね.

 
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