愛する♥とピースフルマインドを得るお役立ち情報まとめサイト

愛ある心と健全な身体の育成に有意義な情報を提供します

ストレスが鬱(うつ)を引き起こす元になる!?


ストレスが鬱(うつ)を引き起こす元になる!?
 
 
 
 
今日は気分が晴れない
何となくイライラする
昨夜は良く眠れなかった
体がけったるい・・・。
昨日は久しぶりに上の様な症状が出たのね。
 
 

昨日はブログを書く意欲が失せたのよ。
前夜からの雨の結果か
重い雲が覆いかぶさり
気分が晴れないのも
泣き面に蜂(なきつらにはち)
じゃないけど
モチベーション低下に拍車をかけたのよ。
 
 

原因は
一昨日から考えあぐねていた
ブログ記事のコンテンツが
まとまらないのね。
 

読者のあなたが
次にどんな記事を期待しているのかを
あれこれ考えると
袋小路に入り込んだ「うつ」な気分になっちゃうのね。
 
 

多分
こう言う鬱的気分が長く続くと
ストレスが原因で
うつ病を誘発してしまうのかもね。
 
 
ところが
専門医に言わせると
うつ病
実は自律神経失調症だったり
自律神経失調症うつ病だった
と言う事は珍しくないそうなの。
 
 
 
この様に
自律神経失調症うつ病
症状的にはよく似ているのね。


自律神経がストレスによって
正常に機能しない事によって起こる
種々の症状がうつ病の総称なのね。
 
 
神経は
人体の細部に渡り
網の目の様に張り巡らされ
無数の細胞や組織と連携している
ネットワークみたいなものね。
 
 

「自律神経」ってよく聞くけどね。
実は人体に張り巡らされている神経は
脳神経
脊髄の「中枢神経」
体中に張り巡らされている「末梢神経」
 
に三分割され
末梢神経はさらに
性神
自律神経
に分割されるのね。
 
 
合成神経.png
 

んで
性神経と言うのは
自分の意思によって
体の各部を動かす神経で
手足を動かしたり
目を開閉したり
顎を動かしたりする神経

次の
自律神経は
自分の意思とは関係なく
刺激に反応して身体の機能を調整するものね。

夏の日差しで自然に汗が出て来るのは自律神経の働きね。
何かの刺激で鳥肌立つのもそうよね。
 

自律神経はさらに
交感神経
副交感神経
に分けられ
交感神経は
体を活動する時に働き
副交感神経は
体を休養する時に働くのね。
 
普段は
交感と副交感神経が均衡を保ちながら
身態を調節しているけれど
強いストレス等を受けると
このバランスが崩れ
二つの神経の不均衡状態によって
現れて来る様々な症状が
自律神経失調症と言われる症状群なのね。
 
 
即ち
体内の
交感神経と複交感神経のアンバランス状態が
自律神経失調症」って訳ね。
 
なぜ「失調=不均衡」になるの?
 
 
記事の続きを見るには以下のサイトにアクセスして
ご覧になってね・・・
   ↓  ↓  ↓  ↓
http://www.beautifulife.site/

ストレスが人間関係をギクシャクさせる元、信頼を生む「ラポール構築」とは?

ストレスが人間関係をギクシャクさせる元、信頼を生む「ラポール構築」とは?
 
 
 

昨日のみかんのブログ
「糖尿病、肝臓、脂質等の機能障害リスクの低下に
みかん類がお役立ちってホント?」
の記事の表示を見る為にGoogleで検索してみたら
下の画像の様に
第一ページのトップ3に表示されたのね。
 
 
 
合成検索.png
 
 
 
 
やったぜ ベービー!
って感じで
一人ほくそ笑みながら
下にスクロールして見たら
上の画像の右端矢印の様な
別ののブログに気が付いたの。

 
右側のサイトタイトルの
「バストアップとリフトアップで美人になる為のボディー&スキンケア」は
記憶があるけど
タイトルの見出しの
「一回(ひとまわり)小さくなったマイルドヤンキー」
は全く覚えが無いのね。
 
 
 

最初は
サイトタイトルをパクられたのかと
思ったけれど
しかし
URLを見ると
間違いなく自分のURLじゃない。
 
 

兎に角
クリックしてサイトを開いて見たのが
以下のサイト;
2014年 9月22日にアメブロに投稿したものね。
  ↓  ↓  ↓  ↓
https://ameblo.jp/happyunpy/entry-11919098288.html
 
 
 
まー
ネットの世界には
宇宙の星の数位にサイトが寿司詰めになっている様だけど
3年半経った今でもネット上に生きているのには
心底驚いたわよネ。
 
 
 

ブログの記事内容は
もう忘れてしまっているけど
改めて読んで見て
へー こんな記事も書いていたんだ・・・って
当時を思い出したのね。
 
 

あの頃は
恋愛記事をちょくちょく書いていたけど
そこでショッピンが最も強調したのが
ラポールの構築」なのね。
 
 
合成ラポール.png
 
 
 
即ち
彼女とエッチするに至るまでには
ラポール;
簡単に言うと
あなたが彼なり彼女と打ち解けた状態にいる時
相手の事を信頼している時
一緒にいて楽しいと思う時
キスしたいと思う様な情愛を持つ時
 
これ等の状態にある時二人の間には
ラポールが構築されていると言えるのね。
勿論
相手もあなたと同じ様に感じている必要があるのよ
 

ラポール構築を省略して
短略的に相手に心や体を求めても
成功(性交)は覚束無い(おぼつかない=上手く行かない)
と言う事を書いていたのね。
 

何も恋愛関係だけでなく
仕事、プライベートどちらの場合でも
人とストレスなく過ごしたいと思うのなら
ラポールを築く事がとても大切になってくるのね。

と言う事で
数年前のブログ記事だけれど
ラポール」と言う言葉は
見慣れないし
聞きなれていない人が多いと思うけど
今も通用する
対人関係においての基本的な教えなので
ここに
再投稿したのね。
 
 
合成猫.png
 

糖尿病、肝臓、脂質等の機能障害リスクの低下にみかん類がお役立ちってホント?

糖尿病、肝臓、脂質等の機能障害リスクの低下にみかん類がお役立ちってホント?
 
 
 
ショッピンの住む伊豆は
日本全国でも
屈指の温暖な気候の土地で
先週から連日テレビで
北日本の記録的大雪の情報が報道されている時も
ここ伊豆はポッカポカの暖かさ・・・
何だか
雪国の人には申し訳ない位に
寒さ知らずなのね。
 
 
 
そして
今が旬なのが
みかん類なのよ。
 
 
 
伊豆には
あちこちに蜜柑畑があって
あの鮮やかなオレンジや黄色が
太陽光に輝いているのね。
 
 
 
蜜柑畑.PNG
 
 
 
画像の様に
真っ青な空の下に
みかんの色が映えるのよ。
 
 
 

散歩がてら
網代の町を通っていたら
しもた屋(商店街の中にあって商業を営まない住み家)の軒下に
八朔(はっさく)
を段ボールの箱の上に出して
置いてあるのね。
 
 
 
グレープフルーツを小ぶりにした位のサイズで
一個¥250円なり
二個買っちゃった。
 
 
 
帰ってから
ジューサーに掛けて
砂糖を一匙足してオレンジジュースにしたのよ。
 
 

たまたま軒下の八朔が目についたから
衝動買いしたけど
普段は
スーパーで
輸入缶詰みかんを買うのね。
 
 
 
剥き実だけだから
皮をむく手間が省けるし
何より400g入りが
一缶100円なりでお安いのよ。
中国の有名な温州みかんだよ。
 
 

ところで
みかんをよく食べる人は
病気に罹り難いらしいのね。
 
 
みかんに含まれている
β-クリプトキサンチンレベルと言う成分が
血液に混入して
それが下記の様な生理障害を抑えるそうね。
みかんをよく食べる人では
脂質代謝異常症発症リスクが低い
閉経女性での骨粗鬆症発症リスクが低い
肝機能異常症発症リスクが低い
動脈硬化症発症リスクが低い
2型糖尿病発症リスクが低い
インスリン抵抗性(インスリンの働きが悪くなる状態)のリスク
メタボリックシンドロームのリスク
喫煙・飲酒による酸化ストレス
等のリスクが
とても低い事が明らかになっているのね。
 
記事の続きを見るには以下のサイトにアクセスして
ご覧になってね・・・
   ↓  ↓  ↓  ↓
http://www.beautifulife.site/
 
 

二日酔い、胃もたれ、胃酸過多に効果のある大根!?

二日酔い、胃もたれ、胃酸過多に効果のある大根!?
 

今日
イオンスーパーで
買い物したついでに
大根を買ったのね。
 
 
 
最近は
大根も庶民の野菜ではなくなりつつあるじゃない。
約30センチ位の大根が1本¥298円
白菜 1/4カット ¥158円なり。
高いなーと思いつつも買ったのよ。
 
 
 
大根と言えば
大根おろしよね。
和食の付け合せや薬味として使われるし
独特の辛みが魚料理等の臭みを中和する効果があるのね。
 
 

でも
ショッピンは
大根おろしではなく
大根きざみ
で食べるのね。
 
 
 
お菓子のポッキ―位の太さに刻んで
3センチ位の長さにして
ポン酢で食べるのよ。
 
 
 
噛んだ時の
シャキッとした歯応え感が好いのと
おろした場合の苦味が無いのも
食べやすいのね。
 

でも
青魚の様なちょっと臭みのある魚を食べるには
おろしにするのが常道でしょうね。
 
 
 
合成大根.png
 
 

それにどういう訳か
ショッピン
食事の際には
この歯応えを凄く大事にするのよ。
歯応えがあるって事は
よく咀嚼しているからなのね。
 
 

健康の大元は胃腸にあり
その胃腸の健康は
咀嚼にあり!】
と言うのが
ショッピンの健康再発見の理念の一つね。
 
 
 
 
なので
病院で病人が食べる様な
殆ど噛まなくても食べれる様な
ソフトフードは
基本的には摂らないのね。
 
 
 
 
屋台で良くあるお酒のつまみのおでんには
大根の煮物が入っているけど
大根には
豊富に含まれるビタミンCや
消化酵素
アミラーゼ(=ジアスターゼ、デンプン分解酵素
アスターゼは
大根に含まれる消化酵素の1つで
食べ過ぎや飲み過ぎの時に
消化を助けてくれる効果があり
胃もたれの時にも
大根がオススメなのは
この栄養が豊富に含まれているからなのね)
プロテアーゼ(タンパク質分解酵素
リパーゼ(脂肪分解酵素
 

等の
酵素が豊富に含まれているけど
ビタミンや酵素は熱に弱く
50℃前後の温度で失くなってしまうので
栄養的には加熱をせず生で食べるのが
一番いいのよ。
 
 
 
 

記事の続きを見るには以下のサイトにアクセスして
ご覧になってね・・・
   ↓  ↓  ↓  ↓
http://www.beautifulife.site/

牛肉のステーキと変わらぬ味の鹿肉なのに何故売れないの?

牛肉のステーキと変わらぬ味の鹿肉なのに何故売れないの?
 
 

今日の午前10時半から
日本テレビ
うまい肉は東北にあり!
と言う報道を見たのね。
 

浅野ゆう子、松本明子、高橋真麻という芸能界の肉好き女子が
冬の東北で熱々の絶品肉を食べまくる!

敏腕MC山里亮太による肉を切り口にした東北旅!
てのが歌い文句だけれど・・・
 
 
東北と言えば
お米処と日本酒や海産物!?
と思いきや
実は『肉』も美味い所で
輝く様な霜降りの
米沢牛や仙台牛など王道肉のほか、
ジビエや赤身肉など知る人ぞ知る肉も登場!
って所で登場したのが鹿肉なのよ。
 
 
合成ジビエ.png
 
 

ジビエとは
狩猟で得た天然の野生鳥獣の食肉を意味する言葉(フランス語)で
ヨーロッパでは貴族の伝統料理として古くから発展してきた食文化なのね。
その昔フランスなどでは
ジビエを使った料理は自分の領地で狩猟が出来る様な
上流階級の貴族の口にしか入らないほど貴重品だったのね。
 
 
 
その為
フランス料理界では古くから高級食材として重宝され
高貴で特別な料理として愛され続けてきたらしいの。
 
そこでは
動物の尊い生命を奪う代わりに
肉から内臓、骨、血液に至るまで
全ての部位を余す事無く料理に使い、
生命に感謝を捧げようと言う精神が流れているね。
 
 
 
自由奔放に
山野を駆け巡り
大空を舞った天然の肉は
脂肪が少なく引き締まり
栄養価も高い
正に自然の森からの贈り物よね。
 
 

てな訳で
肉食系女子三人が
鹿肉試食に挑戦するんだけれど・・・
 
 

その前に
テレビでも
ここ最近
鹿が大量に増え過ぎてしまい
鹿の駆除が追いつかないとか
山や畑が荒らされていると言った報道が
ちょこちょこ報道されるのを見るんだけどね?
 
 
 
でも不思議なのは
ハンターによって駆除された鹿肉が
市場に出回る事は皆無でしょ。
 
 
環境省によると
国内の
猪と鹿の生存数は300万頭以上らしいのね。
 

スーパーの
肉売りコーナーにだって
鹿肉なんて見た事ないわ。
 
即ち
一般では全く相手にされていないと言う事よね。
 
 
 

記事の続きを見るには以下のサイトにアクセスして
ご覧になってね・・・
   ↓  ↓  ↓  ↓
http://www.beautifulife.site/

脱水症状者も出たJR信越線の車内に一晩軟禁された事件!?

脱水症状者も出たJR信越線の車内に一晩軟禁された事件!?
 
 
以下の記事は
今朝の午前7時17分に
ネットにアップされたNHKweb記事なのね。
 
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
 

「11日夜、新潟県三条市にあるJR信越線の踏切で
大雪の影響でおよそ430人が乗った電車が動けなくなり
半日以上たったいまも線路上に止まったままとなっています。
 
 

f:id:unpy72636:20180112231041p:plain

 
 
 
JR東日本によりますと
11日夜7時前
新潟県三条市のJR信越線の踏切で
新潟発長岡行きの4両編成の普通電車が
大雪の影響で動けなくなりました。
 

電車にはおよそ430人が乗っていて
半日以上たったいまも動けないままとなっています。
 
電車が止まっているのは東光寺駅帯織駅の間の踏切の近くで
東光寺駅からは南西に300メートルほど離れた場所とみられます。
 
電車には電気や暖房、それにトイレがついているということですが
消防によりますと11日夜11時半前に
乗客の40代の男性が脱水症状を訴え
病院に搬送されたほか
乗客の女性2人も体調不良を訴え
消防に救助されたということです。
 
 
この電車は
11日午後3時過ぎに新潟駅を出発する予定でしたが
雪の影響などで大幅に遅れたため
その後、大勢の利用者が乗ったとみられ
車内では立ったままの人も多く
JRは、飲み物のほか午前5時ごろからは
食料も届けたということです。
 
 
また
現場では午前4時半すぎ
家族などが迎えにきた一部の乗客が電車から降りましたが
現在もほとんどの乗客が車内に残っていて
JRは、除雪作業を進め車両を移動させたいとしています。」
以下省略
 
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

昨日から
このJR信越線の
大雪の中での立ち往生ニュースは何度も報道されていて
ショッピンも何回か視たのね。
 
 
結果的には
この列車が
立ち往生した踏切付近から動いたのは
今日の午前10時半で
何と15時間も動けなかったの。
 

ショッピンがどうしても腑に落ちないのは
上述のNHKの報道記事に有る様に
東光寺駅からは南西に300メートルほど離れた場所」
と言う処で
昨日の現場からの報道でも
後ろの方に駅の明かりが見えていたのね。


思ったのは
電車の進行方向は大雪で線路は完全に埋まっている訳でしょ。
 
次の駅の帯織駅までの距離はショッピンには分からないけど
そこに積もった積雪の状況を考えれば
そこまでの大雪を除去するには
どれ位の時間が掛かるかは
現地では判断出来るんじゃないの?
 
 
ましてや
夜間の作業だし
相当時間が掛かる事は
予測できた筈と思うのね。
 
 

記事の続きを見るには以下のサイトにアクセスして
ご覧になってね・・・
   ↓  ↓  ↓  ↓
http://www.beautifulife.site/

顔のニキビ、シミ、頭の白髪、脱毛、薄毛等は活性酸素の老化作用?

顔のニキビ、シミ、頭の白髪、脱毛、薄毛等は活性酸素の老化作用?

前回、前々回と酸素による活性酸素
暴走ブリについての記事書きしたでしょ。

水素水が
活性酸素をやっつける方法として
オススメしたけど

実際のところ
300mlのアルミパウチ入り水素水が200円超と
通常のミネラルウォーターの2倍以上の価格ながら
健康志向の波に乗って大ヒットし
現在の市場規模は200億円になるとも言われているのね。

著名人にも
水素水の愛好者は多く
女優の藤原紀香
自身のブログで何度も
水素風呂や水素水を取り上げ
作詞家の秋元康氏も
水素水の愛飲者として知られているのよ。

なので
関連商品について
少し気になったので
「本当に水素が入っているのかしら?」
って調べて見たのね。

先ず
水素水には
アルミパウチ容器
アルミボトル容器
ペットボトル容器
の三種類があり

この三種類の水素水の
商品検査テストがあるのね。

 

 
 

テストでは
商品パッケージに記載された
「溶存水素濃度」と
「開封直後の実測値」
を比較したのね。

その結果
アルミパウチ容器入り
アルミボトル容器入り
の8銘柄では
水素が検出された銘柄でも
水素濃度の表示値が
⑴「水素を充填した時の値」と
⑵「商品が出荷された時の値」と
記載されていた5銘柄の内
3銘柄は表示値よりも実測値が低かったのね。

即ち上の
⑴と⑵との時間差がどれ位なのかが
不明なので明言は避けたいけど
次の様に
未開封状態のままで
室温20度で1カ月放置した場合には
水素濃度はやや低下した。

と言う
報告を見れば
矢張り
水素水の難点は
時間の経過で
水素濃度が希薄になる事の様ね。

消費者が一気に飲み切らない事を想定したテストでは
開封して先ず100mlを減らして測定し
蓋をして5時間室温(約20度)に放置後
再び100mlを減らして測定した。

この場合
5時間後には3割~6割
溶存水素濃度が低下していた。
ちなみに
テストをした10銘柄中8銘柄には
開封後は直ぐに飲み切る旨の注意書きがある。

アルミパウチの6銘柄の内3銘柄には、

 飲み残す場合には水素水が溢れる寸前まで空気を抜いて
しっかり蓋を閉める」
という表示があり
この通りにすれば5時間後でも
90%以上溶存水素濃度が残っていた。

と言う事は
容器の中の水素水残量が少なくなり
その分容器の中の空気が増えると
ミネラルウオーター内の水素が
容器内の空気に溶融してしまう
って事になる様ね。

■水素水は健康にいいのかな?

続きを見るには以下のサイトにアクセスして
ご覧になってね・・・
   ↓  ↓  ↓  ↓
http://www.beautifulife.site/