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太り過ぎでも痩せ過ぎでも病気に罹る危険率は高い!

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あなたは肥満型、標準型、それとも痩せ型なの?

 
 

身長と体重を測定して
身長に対する体重の割合を算出したのが
「肥満度」と言われれのね。

 
 
 

身長に対する体重が多ければ「肥満」
少なければ「痩せ」と言う事になる。

 
 

この算出方法で
世界共通の指標として広範囲に用いられているのが
BMI(Body Mass Index)
体格指数と呼ばれる方法ね。

 
 
 

BMIの算出方法

体重(kg)÷(身長m×身長m)=BMI数値

 
 

ショッピンを例にすれば

体重60kg÷(身長1.73m×1.73m)=20.5 BMI

 
 
 
 

 
 
 
 

なので
上の基準値から見ると
ショッピンは「痩せ型」になるのよ。

 
 

身長173㎝なら体重は最低65kgないと標準型に成らない。

肥満度は健康状態を示すバロメーターとも言えるのよ。

 
 
 

肥満になると

糖尿病

高血圧

脂質異常症(高脳血症)

高尿酸血症

虚血性心疾患

等を誘発する危険性が増大するからね。

 
 
 

なので
肥満かどうかを知る事は
メタボリックシンドロームの様な
生活習慣病を予防する上で大変有意義なのね。

 
 
 

肥満体は毎年増加の傾向をたどり
成人男性の4割以上
成人女性の3割が肥満となっているそうよ。

 
 
 

肥満体と反対の「痩せ過ぎ」体格も問題なのよ

 

 


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体調不良で女性ホルモンのバランスが崩れたらオクラ納豆がオススめ!

納豆オクラで女性ホルモンのアンバランスによる体調不良を直すには?

 
 
 

女性ホルモンの増やしすぎに注意
健康食品で副作用が起きる危険性!

強い女性ホルモンの作用がある「プエラリア・ミリフィカ」の健康食品について
消費者庁が注意喚起を行っているのね。

↓  ↓  ↓  ↓

http://tinyurl.com/yc8ahh6y

 
 
 

女性の美容と健康に
大きく影響する女性ホルモン。

 
 
 

美容効果や更年期障害の改善等を謳った女性ホルモンのサプリは
多数あるけど使い方を間違えると
重大な健康被害を起こしてしまうので要注意ね

 
 
 

女性ホルモンはやたらに増やせばいい訳じゃないの。

 

副作用が出る事は、
女性ホルモンが増えている証拠でもあるんだけど
体調不調の場合には摂取量を減らしたり
思い切って中止する勇気も大切よ!

 
 
 

プエラリアミリフィカには下記の様な副作用が出る場合がある!

 

■生理不順・不正出血
■頭痛・腹痛・首筋の痛み
■ニキビなどの肌荒れ
■吐き気・食欲不振
■便秘・下痢
■体重増加・むくみ
■抜け毛・頭皮の荒れ
■肝臓への負担
子宮内膜症
■女性特有のがん(乳がん、子宮がん、卵巣がん
■女性ホルモン分泌能力の低下

 
 
 
 

 
 
 
 

女性ホルモンを増やすと謳う健康食品の多くには
植物性エストロゲンが含まれており
バストアップに効果があると人気の
プエラリ・アミリフィカ(マメ科植物の一種)にも
強いエストロゲンの作用があり

女性ホルモンには
エストロゲン
プロゲステロン
の2種類があって
両者は増減を繰り返しながら
必要なバランスを保っているのね。

 
 
 
 

なので
サプリを飲んでエストロゲンだけを増やしてしまうと
そのバランスが崩れて

生理不順
不正出血
消化器障害

等を引き起こしてしまうので
女性ホルモンはただ増やすだけでは無く
バランスが大事と言う事ね。

 

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小股の切れ上がったいい女ってどんなタイプの女性なの?

モデルの様なスラッとしたスタイルの女を昔の人は何と表現したの?

 
 

綺麗なスタイルの美しい女を表す昔の言葉に
「小股の切れ上がったいい女」と言うのがあるのね。

 
 

現在ではちょっと理解しがたい表現だけど
いまでも色々な解釈があって
ショッピン流の解釈をすれば・・・・
「股は文字通り、両足の内側でしょ
小股とはその内側にある小さな股をさす」
即ちこの小さな股が切れ上がるとは
その位置が高くなる事じゃない・・・・

 
 

言い変えれば
足がスラッとして長い事を表す・・・
が、本来、この表現で捉えた江戸時代の女性は着物を着ていたのよね。

 
 
 

足先まで覆う着物では
股下か長いか、
そこが切れ上がっているかの判断は
背丈と体形でしか出来ないので
恐らくはお尻の位置で判断したのでしょう。

 
 

背丈があって小顔でしかもお尻がピンと持ち上がった
均整の取れたスタイルの女を指したのだと思うのね。

 
 

そういう女は古今東西
男が好むタイプなのよ。

 
 
 
 

 
 
 
 

江戸時代の女性達は今のパンティの代わりに
腰巻で下肢をカバーしたのね。

 
 
 

その為に
生理時の経血を膣でコントロールして
便所で経血を出していたそうなの。

経血を膣でコントロールするには
内腿の筋肉が必要だから
腿の筋肉を使う事で姿勢が良くなり
膣内の括約筋も鍛えられて
スタイルもが良くなるばかりか
身のこなしも優雅に女らしくなるそうよ

 
 
 

そして
なにより男にとって嬉しいのは
エッチの時に膣がきゅーっと絞められる性感には
絶叫したくなったんじゃない。

 

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精力減退は炭水化物の取り過ぎとインスリンの酷使が災いの元

セックスでのED(勃起不全)はインスリンの酷使が原因!!

 
 

セックスの縁の下の力持ちが実はインスリン
と言うホルモン!?

糖尿病や境界型糖尿病(糖尿病予備軍)患者でないあなたは
インスリンと言うホルモンは初耳かも知れない。

 
 

実は
性生活で最も影響を受けるのが
インスリンと言う膵臓から出るホルモンによるのよ。

 
 
 

過労に働かせると機能低下でエッチは出来なくなつちゃうよ。

 
 

エツ、なにそれ?って思うでしょ。

 
 


インスリンはどの様な働きをしているの?
を知るべきね。

 
 
 

食事をすれば
体内のブドウ糖の量は増え
体を動かす事でエネルギーとして消費されて減るけど
ブドウ糖は人体にとって非常に大切な成分である為
ブドウ糖の血液中の濃度(血糖値)が
著しく変化しない様にする機能が働いているのね。

 
 
 

その主役が
血糖値が高くなり過ぎない様に調整役として管理しているのが
インスリンなのよ。

 
 
 

血液中の血糖値の調節バルブみたいなものね。

 
 
 

インスリンは
膵臓(すいぞう)のランゲルハンス島と言う所で作られるホルモンで
食事をして血糖値が高くなれば
膵臓から分泌されて
ブドウ糖がグリコーゲンや脂肪として
肝臓や脂肪組織に蓄えられる様に
指令する訳。

  
 
 

 
 
 

血糖値が低くなれば
分泌される量も自動的に減少するのよ。

 
 
 

食事をして血糖が上がった事を感知すると
膵臓からインスリンが分泌され
肝臓や脂肪組織では
ブドウ糖からグリコーゲンや脂肪が作られる様に
ブドウ糖を特に消費する筋肉や脳に
ブドウ糖を取り込む様に働いて
血液中の血糖が上がり過ぎない様にしているのよ。

 
 
 

血液中のブドウ糖を筋肉や細胞へ運び
エネルギーとして使う
肝臓や筋肉で
ブドウ糖を「グリコーゲン」に作り変え、蓄える
余ったブドウ糖を、脂肪に作り変え、蓄える
肝臓のグリコーゲンがブドウ糖になるのを防ぐ

等の働きが有る為
血液中のブドウ糖量を減らし
血糖値を下げる働きがあるのね。

 
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スープ限定でダイエットを一週間すれば数キロは痩せられる!?

 

ダイエットに効果覿面(てきめん)の一週間限定野菜スープ食とは?

 
 

前回のブログ
「体内の余計なお肉、脂肪細胞を燃やすには?」で
体の余計なお肉ー脂肪細胞を燃焼させる記事を書いたが
今回は
「食べれば食べるほどやせられる」
そんな夢の様なダイエット法が人気なので
脂肪燃焼野菜スープダイエット法を紹介するね。

 
 
 

この
脂肪を燃焼させる野菜スープは
お腹いっぱい食べても太るどころか
脂肪をどんどん燃やしてくれるダイエット法なのね。

 
 
 

それは
7日間脂肪燃焼ダイエットと呼ばれる
野菜スープのメニューで
野菜がダイエット向だと言う点を利用して
取り入れられているのね。

 
 

その名の通り
まず野菜スープをメインディッシュした、
7日間脂肪燃焼ダイエットなの。

 
 
 

用意するものは以下一週間分の食材

 
 

玉ねぎ(大きめ) 3個
セロリ     1本
キャベツ 半玉
トマト(大きめ) 3個(400gのトマト缶でも代用可)
にんじん    1本
ピーマン    1個
水       2~3リットル
かつお節    10g
鶏がらスープの素 小さじ1(コンソメキューブ1個でもOK)
昆布       5g
塩  少々
生姜 1片

 

それぞれの野菜を一口大に切り
その次にチキンスープの素と
ホールトマトを大き目の鍋に入れ
そこにひたひたになる位の水を加えて
他の野菜も一緒に柔らかくなるまで煮込む。

 
 
 

ついでに
上述の野菜の効果について言うと

 
 

■タマネギ
の持つケルセチンの効能は

強い抗酸化作用を持つ
血管をしなやかで丈夫に
血液をサラサラにする
悪玉コレステロール減らす
●脂肪の吸収を抑える

 
 

■セロリ
身体に必要なビタミンがバランスよく含まれている。
身体の中でビタミンAにかわるβカロテン、ビタミンB群、C、Eを含むので
相乗効果で抗酸化力もアップ。
美肌やアンチエイジングのほか
紫外線やストレスに負けない身体づくりをサポート
更に
●ダイエット時の栄養バランスの調整に役立つ。

 
 
 
 

 
 
 

■キャベツ


キャベジンコーワ」でお馴染みの
キャベツの最大の栄養素がキャベジン
●肥満予防
●ダイエットサポート
●腸内フローラ改善
免疫力向上
アレルギー軽減
美肌サポート
アンチエイジング

腸内フローラに付いて
動画で解説しているサイトがあるので
興味があればご覧になって・・・
引用先;ビオフェルミン製薬
↓  ↓  ↓  ↓
https://youtu.be/dBLAlLKcOTw

 
 
 

■トマト
リコピンという栄養は強い抗酸化作用を持つ
シワやシミの予防
スキンケアに効果
アンチエイジング効果
美肌の老化防止
●更にリコピンには
身体に脂肪が蓄積するのを防ぐダイエット効果もある。

 
 

■人参
人参に含まれるカロテンは
免疫力をアップさせ病気を予防
体の免疫力を高める
がんを抑制する働きもある
肌の調子を整える
皮膚や粘膜を正常に保つ力もある
乾燥肌をやわらげる
鼻や喉の粘膜を強化する
風邪の様な細菌感染を防ぐ
髪や爪を健康的に保つ
便秘の解消
●肥満や生活習慣病の防止にもつながる

 
 

■ピーマン
ピーマンの緑の色素はクロロフィル
抗酸化作用
発がん防止効果
ピラジンは血液をサラサラにする効果
血栓心筋梗塞の予防
ビタミンCは美肌効果や日焼け
老化防止
β-カロテンは皮膚や粘膜を強化
免疫力アップ
強い抗酸化作用

 
 
 
 

と、まー
体に良い事ずくめよね。

 

 


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体内の余計なお肉、脂肪細胞を燃やすには?

体内の余計なお肉、脂肪細胞を燃やすには?

 
 

体の余分なお肉=脂肪、という概念は
あなたもお持ちでしょう。

 
 

体のお荷物(余分なお肉)の脂肪は

「白色脂肪細胞」と
「褐色脂肪細胞」の
二種類が脂肪細胞にはあって、
それぞれ違う働きを担っているのね。

 
 

合成脂肪.jpg

 
 
 

一度出来たら削除し難いのが白色脂肪細胞で
通常「脂肪」として認識されているものね。

 
 

この白色脂肪細胞は、
体内で消費しきれずに余ったエネルギーを
中性脂肪として脂肪細胞に蓄える働きがあり
所謂
脂肪太りの原因となる細胞で
皮下や内臓の周囲に多く寄生して居るのね。

 
 

元々は
思春期の終わりまでに一生分の脂肪細胞の量が
設定されると考えられていた様だけど
更なる研究の結果
思春期が終っても脂肪が体内に満杯になれば、
新たに細胞を増殖して
脂肪を取り入れる事が分かって来たのよ。

 
 
 

なので
この白色脂肪細胞が肥満の犯人と言う訳ね。

 

それに対して
褐色脂肪細胞と言うのは
太る原因の脂肪を減少させる驚異的な機能があり
脂肪細胞なのに
その脂肪を燃やしてエネルギーを消費する事が
期待されている脂肪ね。

 
 

白色が有害脂肪で
褐色は有益脂肪って訳ね。

 

成人では
首回り
肩甲骨付近
腎臓の周り
胸部大動脈周辺に
少量存在しているだけなのね。

 
 
 

白色脂肪細胞と同じ脂肪なのに
なぜ褐色なの?

 
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女神の乳房こそが世の男性の理想とするおっぱいだ!

巨乳の重量的魅力に対する”美的神的理想的おっぱい”はこれよ!

 

 

 

添付の画像は
スウェーデン人でありながらフランス画壇を殊の外愛し
その一員となることを望んで20年以上もパリで暮らし、

(■注釈)有名なポンパドゥール伯爵夫人を初めとする
有力貴族達の寵愛を受けた
アレクサンドル・ロスラン作《オペラ座のフローラ》
と言う作品なのね。

 

芸術の秋に相応(うさわ)しい美絵画でしょ。

 

美しい花冠を頭上に戴き
長い花綱を腕に巻付けた女神が
ローズカラーの輝きに包まれて

木の下に優雅に座している。

 

しかも
シースルーレースの肌着を片肌脱いで
匂うばかりの乳白色の
マシュマロの様な上半身を
春の日差しに惜しげもなく晒している。

そして

神的lovely breast
綺麗な
色白の
手のひらサイズで
お椀型の
これぞ男の理想とする乳房を魅せて
慈愛に満ちた眼差(まなざ)しで
こちらをご観になっている・・・

 

この絵画は18世紀の中頃の作品らしいけど
西洋でも当時から女神の様な乳房が美しいとされていたのね。きっと!

 

あなたも
努力して少しでもこの様な美乳に近づけてみたらいかが?

 

11月9日のブログ
スマートフォンやパソコンを半時間以上使用すると口臭が強くなる!?
の記事で人体は刺激を与える事で活性化すると書いたけど
鍼灸(しんきゅう)やマッサージも人の体中にあるツボを
刺激して活性化させる方法なのよね。

 

 

英語で言うと「Inspire」
~に霊感を与える, ~に生気を与える」と言う英単語だけど

おっぱいも下げっぱなしで無為無策では弛みが酷くなるだけなので
良くない訳で適切な刺激を与えて
活性化させる、生気を生み出す
様にしてあげる事が大事なのね。

 

おっぱいに重要なツボの天谿(てんけい)と呼ばれる所があるのね。

 

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